К основному контенту

Сообщения

Пожалуй, нам всем нужно чудо

Пожалуй, нам всем нужно чудо.

Хотя бы немножко!

Пусть это новая будет посуда,

или любимая белая кошка.
Пусть это будет небольшое везение,

или даже большая удача,

или написанное с душою стихотворение,

или решённая задача.
Пусть это будет чай очень вкусный,

или печенье с парным молоком,

или борщ с картошкой, капустой,

или встреча внезапная за углом.
Пусть это будет улыбка близких,

для кого-то пусть будет детский смех,

для других это лист: белый, новый, чистый,

для кого-то самый первый снег.
Пусть это будет рука родная,

та, которая, в твоей руке,

или салют на Девятое Мая,

или щенок, что сладко спит в уголке.
Пусть это будет подарок от друга,

или письмо, что так долго ждёшь,

хорошие вести из ниоткуда,

монетка, которую ты найдёшь.
Пусть это будет новая песня,

или хорошо забытая старая,

моменты, когда ты с друзьями вместе,

чудесная новость запоздалая.
Пусть это будет солнечный день,

или дождливое осеннее утро,

когда все делать ужасно лень,

но одновременно в квартирке уютно.
Кофе хороший, и добрая книга,

стихи о любви, и пр…
Недавние сообщения

Саламба Сарвангасана, поза свечи

28 сентября 2017 г.

Саламба Сарвангасана – одна из самых популярных асан, способная укрепить здоровье, повысить иммунитет, зарядить энергией и справиться с различными заболеваниями. Стойка на плечах, является отличным средством для избавления от усталости и поднятия настроения. При её выполнении, важно учитывать, что это достаточно сложное физическое упражнение, требующее соблюдения ряда правил, в случае нарушения которых, появляется риск повреждения опорно-двигательного аппарата.
Стойка на плечах полезна для всего организма, это следует и из названия асаны. «Саламба», в переводе с санскрита, означает «Опора», «Сарвангасана» — «Всё тело». Полное название асаны можно перевести, как «Опора для всего тела».
Польза и описание асаны
Саламба Сарвангасана известная также как «поза свечи» и «мать всех асан», является основой многих поз, поэтому освоить её, важно для тех, кто планирует заниматься йогой. В процессе выполнения стойки на плечах, происходит всеобщее исцеление организма, асана полезна …

Асана Урдхва Хастасана

26 сентября 2017 г.

Урдхва Хастасана — это относительно простая поза в йоге, которую смело могут выполнять даже новички. Но она задействует практически все тело и оказывает комплексное благотворное воздействие.
Урдхва Хастасана — это продолжение Тадасаны (Позы Горы). Ее название можно перевести, как Поза горы с вытянутыми вверх руками. В санскрите Урдхва значит — вертикальный, высокий, верхний, а Хаста — кисть, рука.
Эта позиция является частью Сурьянамаскар — утреннего йога-комплекса «Приветствия Солнца». В этот цикл упражнений Урдхва Хастасана попала, благодаря своему бодрящему действию на организм.
Польза от выполнения асаны Урдхва Хастасаны
Техника выполнения Урдхва Хастасана подразумевает полное вытяжение тела. Все мышцы включаются в работу для удержания положения, грудная клетка раскрывается. Поза отлично бодрит и тонизирует весь организм, дарит заряд бодрости и энергичности. Ее выполнение способствует повышению настроения и устранению тревожного состояния.
Асана полезна для позвоночн…

Поза Война, Вирабхадрасана 2

18 сентября 2017 г.

Вирабхадрасана 2, иначе «поза воина», состоит из порядкового номера и трёх слов санскрита: «вира» — герой, «бхадра» — прекрасный, благой, «асана» – поза.
Первые два отсылают нас к мифу о мнительном Дакши, свёкре Шивы. Будучи олицетворением старого устоев, ретроградом, Дакши скептически относился к деверю, изредка порицая нежеланного родственника при посторонних. Шива долгое время смиренно держался, как и подобает развитому йогу, но произошёл случай, который он стерпеть не смог.
На один из советов богов Шиву не сочли нужным пригласить. И он бы пропустил этот факт мимо, если бы не прекрасная Сати, его верная супруга. Она, не стерпев такого пренебрежения личностью любимого, бросилась в жертвенный огонь.
Шива, вселившийся в тело тысячарукого воина, оторвал Дакши, как виновнику случившегося, голову, и избавился от лани, изначально приготовленной в качестве жертвы.
Благо, это не конец мифа. Герои не погибли окончательно. Дакши возвратился к жизни и предался аскезе, чтобы чере…

Ватаянасана

07 августа 2017 г.

Ватаянасана не относится к базовым асанам и требует определенной подготовки. При ее выполнении необходим достаточный уровень сосредоточения для удержания равновесия.
Считается, что названию Ватаянасана соответствуют два значения:
Санскритское слово «vata» означает «воздух», «ayana» – «колесница». Буквально переводится как «воздушная колесница».
Второй вариант перевода «vatayana» означает «конь, движущийся подобно ветру» или «летающий конь». Этот образ хорошо знаком из легенд о мифическом Пегасе.
Описание Ватаянасаны, польза от практики асаны
Регулярная практика Ватаянасаны способствует улучшению циркуляции лимфы и крови в области таза, устраняет тем самым застой и является хорошей профилактикой связанных с этим заболеваний. Асана восстанавливает пластичность крестцово-подвздошных сочленений и тазобедренных суставов. Одним из преимуществ асаны является возможность проработки коленных суставов: повышение их гибкости и укрепление связочного аппарата.
Эффект «Ватаянасаны» каса…